- آخرین تحولات استقلال در روزهای بحرانی
- سه پرسپولیسی در لیست مازاد یحیی!
- ایران در چه صورتی از مرحله گروهی صعود میکند؟
- اولین اعتراضهای کیروش بعد از بازگشت به ایران؛
- دعوت شدههای ناشناخته کیروش را بشناسید
- فوری؛ ۲۱ ملیپوش در تمرین تیم ملی!
- اولین فهرست کیروش
- 16 بازیکن به تیم ملی دعوت شدند
- تیم منتخب هفته نهم لیگ برتر
- ایران ۱ - اروگوئه 0؛ شروع درخشان کیروش با برد تاریخی
آخرین مطالب
امکانات وب
بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.
زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود. نویسنده : امید زرین
زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود. نویسنده : امید زرین
ما را در سایت مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : fc-bargozidegan-saria بازدید : 213
آرشیو مطالب
- شهريور 1395
- مهر 1395
- آبان 1395
- آذر 1395
- اسفند 1396
- خرداد 1396
- تير 1396
- مرداد 1396
- شهريور 1396
- مهر 1396
- آبان 1396
- دی 1397
- خرداد 1397
- آذر 1397
- دی 1398
- اسفند 1398
- ارديبهشت 1398
- خرداد 1398
- مهر 1398
- اسفند 1399
- فروردين 1399
- بهمن 1400
- اسفند 1400
- ارديبهشت 1401
- خرداد 1401
- تير 1401
- مرداد 1401
- شهريور 1401
- مهر 1401
- آبان 1401
- آذر 1401
- مرداد 1402