مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری

به گزارش "ورزش سه"، ریکاردو ساپینتو‌، احتمالا پاسخی به انتظار هواداران استقلال پس از دو هفته بلاتکلیفی و جدایی سرمربی سابق از تیم قهرمان است. شادی قهرمانی با جدایی اسطوره شماره 7 خیلی زود فراموش شد و به جای آن نگرانی نشست.از جواد نکونام تا رضا عنایتی و الکساندر نوری، حالا گزینه نهایی فعلی آبی‌ها ساپینتوی پرتغالی است. منتقدانش با قضاوت در خصوص عملکرد سه فصل اخیر ساپینتو را گزینه نامناسبی ارزیابی می‌کنند و البته حامیانش به موفقیت‌ها و روزهای درخشان حضور در اسپورتینگ لیسبون، براگا و استاندارد لیژ اشاره می‌کنند. آنچه مسلم است ساپینتو بازیکن درخشانی در تیم دوست داشتنی پرتغال در کنار فیگو، روی کاستا و نام‌های درخشان دیگر به شمار می‌رفت.دوره مربیگری او با عملکرد درخشان در تیم دوم اسپورتینگ لیسبون آغاز شد تا مورد اعتماد کادر مدیریتی باشگاه قرار بگیرد. ساپینتو تیم ششم جدول را تحویل گرفت و در نهایت در رتبه سوم جدول از این تیم جدا شد. مربی جوان و پرشور پرتغالی در بخش درخشانی از دوره کاری خودش منچستر سیتی پرستاره روبرتو مانچینی را در لیگ قهرمانان اروپا شکست داد و به جمع چهار تیم برتر قاره سبز رسید اما در این مرحله از گردونه رقابت‌ها کنار رفت تا رویای بزرگش در یو سی ال در اولین چالش جذاب اروپایی تعبیر نشود. او در نهایت مدعی شد به دلیل مشکلات مالی از اسپورتینگ جدا شده آن هم در شرایطی که تیمش تنها 3 امتیاز با صدر جدول فاصله داشت اما بر این باور بود که با شرایط موجود امکان ادامه همکاری وجود ندارد.ساپینتو در سال 2013 راهی ستاره سرخ بلگراد شد و این تیم را که پیش از این در شرایط بحرانی قرار داشت با 8 برد پیاپی به جایگاه دوم جدول رده بندی رساند اما در پایان فصل به‌منظور تمدید قرارداد توافقی حاصل, ...ادامه مطلب

به گزارش ورزش سه، همانطور که انتظار می‌رفت تیم ملی ایران از سد امارات گذشت و صدرنشینی خود را تداوم بخشید. ۱-  شاید بتوان گفت که مهمترین شاخصه‌ی تاکتیکی تیم ملی در نیمه اول، استفاده از پاس‌های قطری و دقیق و انتقال سریع توپ از این طریق به منظور استفاده از فضاهای خالی است. گل تیم ملی دقیقا حاصل همین تبحر تیم ملی است. تیمی که تعصب تاکتیکی ندارد، نه اصراری افراطی به بازی روی زمین دارد، نه هراسی از ارسال توپ‌های مستقیم. شاید به همین خاطر است که برخی از منتقدان اسکوچیچ بردهای او را به توانایی بازیکنان ربط می‌دهند. اما در واقع اسکوچیچ به خوبی توانسته در عین دادن آزادی عمل به شاگردانش، نظم تاکتیکی تیمش را حفظ کند. تنوع در نوع ساخت بازی در تیم ملی، حاصل عدم تعصب اسکوچیچ به یک شیوه مشخص است. تبلیغاتسفارش محصولات سوپرمارکتی‌ با اسنپ، تا ۵۰٪ ارزان‌تر!۲- علیرغم اصرار اسکوچیچ به استفاده از ترکیب ثابت و بازیکنان مشخص، و اینکه برخی معتقدند او باید به بازیکنان بیشتری میدان دهد، اما هر بار که بازیکنانی جدید به اجبار به ترکیب اضافه شده‌اند و یا به عنوان بازیکن تعویضی به میدان رفته‌اند، نمره قبولی گرفته‌اند. شاید در این هشت بازی اخیر، تنها یک بازیکن نتوانسته باشد نمره قبولی بگیرد. از این نظر هم می‌توان به ساختار تیم ملی اعتماد کرد.۳- بازی کردن امید نورافکن به عنوان دفاع میانی، انتخاب عجیب اسکوچیچ بود. اینکه او چرا با وجود داشتن سیاوش یزدانی، نورافکن را که برای اولین بار در مرکز خط دفاعی بازی می‌کرد در ترکیب قرار داد، شاید پیرو همان فلسفه مورد اقبال مربیان کروات  باشد. مربیان کرواتی همچون برانکو و اسکوچیچ  نشان داده‌اند  که تا ب, ...ادامه مطلب

بیرانوند بازیکنی نیست که از او بگذریمسرمربی پرسپولیس در روزهای تعطیلی لیگ از مشکلات استوکس، اعتماد به علی بیرانوند و شگفت انگیز بودن روحیه بالای بازیکنان تیمش به ورزش سه گفت., ...ادامه مطلب

  گرم کردن قبل از تمرین اهمیت زیادی دارد. دلیل اهمیت این موضوع بهبود عملکرد و کاهش ریسک آسیب می باشد.یک گرم کردن خوب باعث افزایش دمای عضلات و فعالیت بهتر آنها می شود.جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات , ...ادامه مطلب

به گزارش آوای سلامت به نقل ازusnewsالبته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت انگیز آنها ,پروتئین ...ادامه مطلب

به گزارش "ورزش سه"، ساعتی قبل سیتی موفق شد با نتیجه عجیب 0-5 مرسی سایدی ها را مغلوب کرده و به صدر جدول نزدیک تر شود. پرده اول بعضی چیزها بر اساس پیش بینی ها جلو رفتند: این که سیتی در هشت بازی خانگی اش در لیگ فقط یک بار مغلوب لیورپول شده بود و این بار هم نباخت.بعضی چیزها بر اساس پیش بینی ها جلو رفتند: این که پاشنه آشیل لیورپول در  قلب دفاعش نهفته، این که مدافعان لیورپولی طی سه دیدار، سه گل دریافت ک,کلوپ,چگونه,برابر,گواردیولا ...ادامه مطلب

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرادید، دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند. در این مطلب راهکارهای انجام یک تمرین خوب هوازی را بیان کرده ایم: ۱. مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است چنانچه به تازگی هیچ فعالیت ورزشی انجام ند,نکته,باید,دویدن,بدانید ...ادامه مطلب

  بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می , ...ادامه مطلب

مجموعه کادرفنی و بازیکنان تیم ملی ما مثل همه تیم های ملی و قهرمانان ملی دنیا، هیچ تعهدی جز نمایش جنگندگی و از خودگذشتگی در یک میدان ورزشی ندارند. ,چرا باید ازدواج کرد ...ادامه مطلب

غذاهای فراوری شده نمک دارشیرینی و شکلاتسبزیجات خام فست فودنوشیدنی انرژی زاپنیرشیرکاکائو (شیر شکلاتی )نوشابه ,مواد غذایی که باعث لاغری میشود,مواد غذایی که دارای گلوتن هستند,مواد غذایی که آهن دارند,مواد غذایی که ویتامین d دارند,مواد غذایی که روی دارند,مواد غذایی که طبع گرم دارند,مواد غذایی که ویتامین دی دارند,مواد غذایی که پتاسیم دارند,مواد غذایی که کلسیم دارند,مواد غذایی که ویتامین e دارند ...ادامه مطلب

محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزش‌های قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر می‌گذارد. ,زنان باردار باید چه بخورند,زن را باید چه جوری کرد,زن باردار باید چه چیزهایی بخورد,زن باردار باید چه غذاهای بخورد,زنان حامله چه باید بخورند,برای عفونت زنان چه باید کرد,برای تحریک زنان چه باید کرد,براي عفونت زنان چه بايد كرد,برای عفونت زنان چه باید خورد,ترشحات زنانه باید چه رنگی باشد ...ادامه مطلب