مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری

به گزارش "ورزش سه"، دور جدید تمرینات تیم‌ملی در حالی آغاز شد که امروز خبرنگاران و عکاسان فرصت حضور در کمپ تیم‌های ملی را پیدا کردند و پس از گفت‌وگو با کارلوس کی‌روش، فرصت تماشای تمرین را به دست آوردند با این تفاوت که این بار تمام زمان برگزاری تمرین در کنار خط حضور داشتند و عملکرد ملی پوشان را زیر نظر گرفتند.نکته نخست اینکه پیش از شروع تمرین، کارلوس کی‌روش در گفت‌وگوی ایستاده با خبرنگاران شرکت کرد و در مقابل میکروفن خبرنگاران، اظهارات مهمی را مطرح کرد. برخلاف روزهای نخست حضور در ایران، این بار لبخند، نکته گمشده صورت سرمربی تیم‌ملی بود که به دلایل مختلف از چهره‌اش رخت بربسته بود و کی‌روش تلاش می‌کرد تا نگرانی‌های خود را با خبرنگاران در میان بگذارد.سرمربی پرتغالی تیم ملی در مهم‌ترین بخش مصاحبه به کمبود بازیکن در اردوی کنونی پرداخت و به خصوص به ماجرا شجاع خلیل‌زاده و محمدحسین کنعانی‌زادگان پرداخت که به گفته او، برخلاف «قول‌های داده شده از سوی باشگاه الاهلی»، اجازه حضور در تمرین تیم ملی را پیدا نکردند و در حالی که همه بازیکنان شاغل در لیگ ستارگان، در اختیار تیم ملی خود هستند، این دو در اردوی الاهلی باقی مانده‌اند.یکی از دغدغه‌های تیم ملی وضعیت ملی‌پوشان مصدوم است که در این مصاحبه نیز موردتوجه خبرنگاران قرار گرفت و کارلوس کی‌روش در این خصوص توضیحاتی را ارائه کرد؛ او سردار آزمون را در «مسیر درست بهبودی» دانست و در مورد علیرضا جهانبخش و احمد نوراللهی نیز گفت که «مشکل خاصی وجود» ندارد.نکته دیگر اینکه در حین مصاحبه کارلوس کی‌روش با خبرنگاران، بازی درون تیمی ملی‌پوشان آغاز شد تا نگاه خبرنگاران به پشت سر سرمربی تیم ملی معطوف شود. در این بازی تیم اصلی با 10 بازیکن و حریف جوان با 11 یار به, ...ادامه مطلب

  بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می , ...ادامه مطلب

وقتی‌ که بدن شما بعد از یک تمرین شدید عرق می‌کند یعنی‌ اینکه در حال خنک کردن خود می‌باشد.قرار دادن بدن در یک محیط بسیار گرم برای پاکسازی بدن از سموم تنها باعث خواهد شد که دمای‌ بدن شما بسیار فراتر از حد طبیعی خود بالا رود که میتواند بسیار خطرناک باشد.همچنین از رفتن به جکوزی نیز بعد از تمرین خودداری کنید مگر اینکه بدن شما زمان کافی‌ برای خنک شدن را داشته باشد. نویسنده : امید زرین, ...ادامه مطلب

همانطور که ما مسن تر می شویم، سوخت و ساز بدن شروع به کاهش کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی و دیابت افزایش می یابد., ...ادامه مطلب

غذاهای فراوری شده نمک دارشیرینی و شکلاتسبزیجات خام فست فودنوشیدنی انرژی زاپنیرشیرکاکائو (شیر شکلاتی )نوشابه ,مواد غذایی که باعث لاغری میشود,مواد غذایی که دارای گلوتن هستند,مواد غذایی که آهن دارند,مواد غذایی که ویتامین d دارند,مواد غذایی که روی دارند,مواد غذایی که طبع گرم دارند,مواد غذایی که ویتامین دی دارند,مواد غذایی که پتاسیم دارند,مواد غذایی که کلسیم دارند,مواد غذایی که ویتامین e دارند ...ادامه مطلب