مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری

به گزارش "ورزش سه" شاید بعد از استعفای محرم نویدکیا و جدایی همزمان چهار مهره ثابت فصل گذشته سپاهان، خوشبینترین هوادار طلاییپوشان هم تصورش را نمیکرد در فاصله دو هفته تا شروع لیگ بیستودوم، سپاهان یکی از قویترین اسکوادهای فوتبال ایران را در کنار اسمیترین نیمکت لیگ در اختیار داشته باشد.حضور ژوزه مورایس پرتغالی به همراه دستیاران مشهورش در اصفهان که با جذب ستارگان سرخابی و بازیکنان موثر سایر تیمهای لیگ همراه بود، حسابی هواداران این تیم را امیدوار کرد تا بعد از هشت سال بتوانند شاهد قهرمانی تیم محبوبشان...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرادید، دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمیتوانند استفاده لازم را از آن ببرند. در این مطلب راهکارهای انجام یک تمرین خوب هوازی را بیان کرده ایم: ۱. مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است چنانچه به تازگی هیچ فعالیت ورزشی انجام ند...

xa0 بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر...

قدرتنمایی ازبکستان، استرالیا و عربستان؛ تیمهای آسیایی دومین بازیشان در آخرین مرحله مقدماتی جام جهانی 2018 را امروز برگزار کردند که ازبکستان، عربستان و استرالیا به دومین برد رسیدند و ژاپن صاحب نخستین 3 امتیاز شد. ...