مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری

به گزارش "ورزش سه"، دور جدید تمرینات تیمملی در حالی آغاز شد که امروز خبرنگاران و عکاسان فرصت حضور در کمپ تیمهای ملی را پیدا کردند و پس از گفتوگو با کارلوس کیروش، فرصت تماشای تمرین را به دست آوردند با این تفاوت که این بار تمام زمان برگزاری تمرین در کنار خط حضور داشتند و عملکرد ملی پوشان را زیر نظر گرفتند.نکته نخست اینکه پیش از شروع تمرین، کارلوس کیروش در گفتوگوی ایستاده با خبرنگاران شرکت کرد و در مقابل میکروفن خبرنگاران، اظهارات مهمی را مطرح کرد. برخلاف روزهای نخست حضور در ایران، این بار لبخند، ن...

xa0 بیشتر بازیکنان بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر...

وقتی که بدن شما بعد از یک تمرین شدید عرق میکند یعنی اینکه در حال خنک کردن خود میباشد.قرار دادن بدن در یک محیط بسیار گرم برای پاکسازی بدن از سموم تنها باعث خواهد شد که دمای بدن شما بسیار فراتر از حد طبیعی خود بالا رود که میتواند بسیار خطرناک باشد.همچنین از رفتن به جکوزی نیز بعد از تمرین خودداری کنید مگر اینکه بدن شما زمان کافی برای خنک شدن را داشته باشد. نویسنده : امید زرین...

همانطور که ما مسن تر می شویم، سوخت و ساز بدن شروع به کاهش کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی و دیابت افزایش می یابد....

غذاهای فراوری شده نمک دارشیرینی و شکلاتسبزیجات خام فست فودنوشیدنی انرژی زاپنیرشیرکاکائو (شیر شکلاتی )نوشابه ...