مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری

 یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: درجا زدن، پله رفتن و زانو بلند بدون پرش از جمله ورزش‌های هوازی هستند که می‌توان در منزل انجام داد.به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، شکوفه سخنوری درباره بهترین ورزش‌های ه, ...ادامه مطلب

به گزارش آوای سلامت به نقل ازcare۲خبر خوب این است که شما می توانید با تقویت استخوان ها از شکستگی های استخوانی پیشگیری کنید حتی اگر مبتلا به ضعف این اندام یا در معرض پوکی استخوان باشید. ورزش یکی از موثرترین راه های تقویت استخوان ها است و بهترین تمرینات ورزشی برای مبتلایان به ضعف استخوان ها از این قرارند: بالا رفتن از پله ها: استفاده از پله ها به جای آسانسور استخوان های ضعیف را تقویت می کند. بالا رف,گزینه,ورزشی,مناسب,افراد,مبتلا,استخوان ...ادامه مطلب

برنامه های تناسب اندام فراوانند؛ از یوگا و پیلاتز گرفته تا ورزشی های قدرتی و ایروبیک در خانه یا باشگاه های ورزشی., ...ادامه مطلب