مدرسه فوتبال برگزیدگان ساری

به گزارش آوای سلامت به نقل ازhuffingtonpostدر اینجا ۳ گام کاربردی و تاثیرگذار در کاهش وزن که تشابهی با رژیم های سخت غذایی ندارد، معرفی شده است:گام اول؛ تایین هدف کنید گام اول برای کاهش وزن این است که واقع بین باشید. اینکه دوست دارید طی چه مدت زمانی به چه وزنی برسید باید به صورت منطقی امکان پذیر باشد. پس هدف گذاری خود هم منطقی و البته جدی انجام دهید. هدف گذاری باید دقیق تر و فراتر از مواردی همچون «,تایید,رسیدن,اهداف,تناسب,اندام ...ادامه مطلب